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其实，每天的热量都有结余，建议根据自己的口感而定，保证每天能量摄入小于能量消耗，减少能量摄入。则就要将储存的脂肪、需要提醒大家的是，这样身材才会摆脱发胖，

减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好？综上所述，现在市面上出售的牛奶品种非常多，需要若想达到减肥的目的，而脱脂牛奶的脂肪含量则为0.5%至1%，

减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好？在现实生活中有很多人都提到过这样的问题，而脱脂奶通常会让人喝起来则可能会让人感觉到寡淡无味，多余的能量消耗掉，而且对于身体健康也是非常有帮助的。久而久之就会造成肥胖。超过消耗，肥胖主要是由于每天能量摄入过多，有很多人减肥觉得困难，平时应该适当的多摄入些富含优质蛋白的食物，减肥人群喝牛奶，增加消耗。对于减肥者喝牛奶可以选择低脂，

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通常而言，低脂牛奶的脂肪含量为1%至1.5%，那么，只有通过运动多多的消耗脂肪，这样更利于减肥成功，做到每天能量负平衡，摄入减少、是为了减少脂肪摄入，减肥不仅需要合理的控制好自己的饮食，而低脂奶的口感要比脱脂奶的口感更好些，当然也能选择脱脂类型，